元彼がトラウマになってしまう原因と向き合い方・克服方法＆次の恋愛を怖がらず幸せな交際にするためのポイント

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元彼がトラウマになると、次の恋をするのが怖くなるよね。

見知らぬ人に失礼なことをされただけでも悲しくなるものだけど、心の底から愛する彼氏にひどいことをされると信じてた分ショックが大きくなる。

トラウマの怖いところは、時間が経っても傷が癒えないこと。

失恋すれば誰もがダメージを受けるけど、ほとんどが時間と共に痛みが軽くなり、次の彼氏ができる頃には辛い出来事が心の中から消去され始める。

だから新しい恋をするのが失恋から立ち直るのに一番良いって言われてるけど、トラウマになると男性に近付くのさえ怖くなったり、新しい彼氏が信じられなくて心の傷がズキズキと痛み出す。

何をしても復活できないから「私は一生このままトラウマに怯えて生きていかないといけない…？」と不安で一杯になるよね。

今回はそんな悩みを持つ人のために、別れても恐怖心や心の傷を引きずる女性の特徴、元彼がひどいトラウマになる原因、トラウマとの付き合い方と克服するために必要なこと、次の恋愛を幸せな交際にするためのポイントをお話するね。

今は辛さしかなかったとしても、上手にトラウマと付き合えれば苦い過去の経験を乗り越えることができるんだ。

あなたも必ず今の苦しみから解放されるから、幸せな時間を取り戻せるよ！

元彼との恋愛がトラウマ…別れても恐怖心や心の傷を引きずってしまう女性にはこんな特徴がある。

無意識に我慢してる！感情をため込む癖がある

ストレスがかかる体験をした時に引きずるタイプの人は感情をため込むクセがあるんだ。

「元彼なんて最低中の最低！あんな男だと思わなかった！嘘つき！」と感情をオープンにする機会があると、ストレスも同時に体の外に出て行って心の傷の治りが早くなる。

周りの人を見渡してみると感情的な人のほうが、大騒ぎした後にケロッとしてるでしょ？

あれって自分を忘れるほどに感情的になって爆発することで、ストレスも放出してるからなんだよね。

大爆発できずに怒りの火がくすぶってるだけの人は、じわじわと燃え続ける火のように辛い記憶が残り続ける。

だから同じ体験をしても感情的な女性は短期間で立ち直れるけど、感情をため込むタイプの人はトラウマを持ち続けるんだ。

かといって無理に感情を爆発させてもトラウマが消えないのが難しいところで、意識して気持ちを外に出すと余計に苦しくなることがほとんど。

感情の出し方は気質的な側面が大きいから、あなたが元々感情をため込むタイプだと元彼以外の出来事でも苦い経験を抱えてるんじゃない？

あと、表面上の性格の明るさとトラウマは関係がないことも覚えておいて。

明るい性格だったしても本音が言えないタイプもいるよね。

見た目がおとなしくて口数が少なくても、堂々と本音を吐き出せるタイプは辛い経験をしても傷が残りにくい。

だけど表面上は明るくさっぱりしてても、本音を丸ごと出せない女性はトラウマになりやすいし、辛い気持ちを人に言えないことが多いよ。

声が低い人を見るだけで怖い！男が苦手！男性への恐怖心が強い

同性である女性だったらキツイ性格の人でも苦にならないけど、男だというだけで「怖い…」と思ってしまう女性も心の傷を抱えやすい。

父親が暴力的だったり、物凄く厳しくて怒鳴られてばかりだった、罵ってくる兄がいるなど、小さな頃に植え付けられた男性のイメージに恐怖感を持っていると、成人になってからも男の姿が視界に入るだけで体がこわばる。

恋愛をして好きな人ができると新しい男性像に塗り替えられるから男性恐怖症が徐々に治ってくるけど、そこで彼氏に酷く傷つけらえる経験をすると治りかけてた男性恐怖症が再発しダブルのショックを受ける。

「初めて信じられる男性に出会ったのに、この人も父親と同じことをする…！」という体験がトラウマ形成の元になるんだ。

このタイプの場合には元彼にも原因はあるけど、大元の根源は男性恐怖症になったこと。

で、元彼の酷い行いは治りかけてた男性恐怖症を再発させるきっかけになっただけ。

男性恐怖症の人は男に関する出来事に対しての傷つきやすさが半端ないから、元彼の行為がそこまで酷くなくてもトラウマになることがよくある。

元々男性が苦手でやっと好きになれる男性ができたのに、また傷つけられる経験をすると心が復活するまでに長い時間が必要だよ。

優しい彼氏しか経験しておらずダメ男と初めて付き合った

過去に素晴らしい男とばかり恋愛してて「恋をするのって楽しい！」と恋愛にポジティブなイメージを持ってる女性も心に傷を負いやすい。

いい男とばかり恋愛してると男性に対して良い印象を持ちすぎてるから、初めてダメ男と付き合った時のダメージが大きくなるんだ

意外とこのパターンで傷つく人がいて、お金持ちで上品な家庭に生まれたりしてダメ男が身の回りに居なかった女性に多いよ。

理想的な振舞いをするジェントルマンしか見たことがない女性は、時に悪い男に引っかかる。

あなたも「女を騙して売り飛ばすような男がいるはずない！そんな極悪なことをするのはドラマや映画の中だけ…」と思ってなかった？

現実には非人道的なことをする男性がうじゃうじゃいて、彼らはいかに女を騙すかばっかり考えてる。

そんな男達がターゲットにするのが、人を疑うことを知らない育ちの良い女性。

ちょっと嘘をついただけですぐに丸め込めるから、簡単に落とせるんだよね。

「友人の事業に出資したら失敗した」とかってもっともらしい理由をつけて女から金を引き出して、お金を取るだけとったらとんずらする。

ナンパした女性を知り合いの店に連れて行き、高額な飲食代を請求して「払えないなら風俗で働くしかない」とそそのかして女を風俗店に売る。

こんなことされたら、騙された女性は初めての体験に驚いて心に深い傷を負うよね。

そして何年も苦しむ羽目になるんだ。

HSP：平均的な人よりも傷つきやすい繊細な性格

HSP＝ハイリー・センシティブ・パーソンという特徴の性格の人は、人よりも繊細で傷つきやすいからトラウマになりやすいんだ。

鈍感で多少のことでは傷つかない人がいる一方で、ほんのちょっとのことでボロボロになるタイプの人もいる。

HSPタイプは恋愛以外でもとにかく傷つきやすくて、友人の些細な一言だったり、親のセリフがずっと頭に残って離れないから「あ！私のことだ！」って分かるんじゃないかな。

他の特徴は、大きな音に敏感、周りの空気を感じ取る能力がある、変化を恐れて安定を好むことなど。

ずっと人と一緒にいると仲良しの友達でも疲れてしまう…そんな傾向があったらHPSかもね。

HSPは病気じゃなくて性格の特徴だから、結構な割合の人が当てはまると思うよ。

HSP傾向が強いと心が脆いから、元彼が少しひどいことをするとずっと心に傷を抱えたままになる。

あなたも性格が繊細で傷つきやすいタイプなんじゃない？

依存しやすく元彼だけが頼りにできる存在だった

依存する女性は元彼だけにのめり込むから、大きなダメージを受けやすい。

だって、世界中の何よりも元彼が大事でべったり依存してたら、別れ話をされた時に物凄いショックを受けるでしょ？

「依存してる＝元彼がいないと生きていけない」ってことだから、普通に別れただけでも相当のショックを受けるよね。

そして、浮気や他好きなどの理由で振られると、世界で一番大事な男を他の女に奪われたショックが加わりダメージが何倍にもなる。

依存してなくても浮気されるとめちゃくちゃ辛いのに、彼だけが頼りにできる存在で、何もかもを彼に捧げてる状態だと、浮気された時に死にたい気持ちでいっぱいになっちゃうよね。

彼氏に依存しやすい人は恋愛するたびにトラウマ的な体験をするから、依存しない強さを身に付けることも大切だよ。

いじめられていた…など辛い過去がある

友達から無視されていじめられていた、登校拒否で学校に行けてなかったなどの体験がある人もトラウマになりやすい。

いじめに遭うという物凄いショックな体験をすることで、心はこれ以上傷つかないよう常にガードを固くする。

でもガードを固くして心を守っても対人関係で負った傷は古傷として残り続けるから、恋愛でショックを受けるといじめを受けてた頃の心理状態に戻ってしまうんだ。

いじめや登校拒否などが最初のトラウマになってる人は、恋愛の傷と学生生活の傷の両方が心の中で大暴れしてどっちが苦しみを引き起こしてるのか分からなくなる。

だから、元彼の酷い発言が今の苦しい気持ち原因だと思ってても、本当はいじめられた時のトラウマが再び痛み出してる可能性もある。

元彼との経験よりも前に辛い体験をしてる人は、古傷が痛み出してるのかもしれないよ。

元彼が酷いトラウマになってしまうのはこれが原因なんだ。

今でも彼を信じてる！彼を100％信じて全力で恋愛したから

彼にされたこともトラウマの直接的な原因になるけど、同時にあなたが彼を100％信頼していて全力で愛してたかも関係してるよ。

「絶対にこの人は私を裏切らない！」という自信があって、ひとつも疑うことなく彼を信じ切ってたら裏切られた時のショックが想定以上になって心がボロボロになる。

トラウマになるほどひどいことされたのに「彼がひどいことをしたのは何か特別な事情があるのかも？彼に限ってそんなひどいことするはずないし」と少しでも思ってるなら、あなたが彼を100％信じてる証拠。

騙された事実を受け入れられないのは、今でも彼を信じ続けてるからだよ。

好きになったら疑わずに相手を愛したほうが幸せになれるけど、その分裏切られた時の心の傷が大きく深くなる。

しかも、何をされても信じ続けてしまうから、いつまでも吹っ切れずにトラウマの苦しみが長く続くんだ。

騙された時に「あんな奴死ねばいい！」と思えるほどに嫌いになれればトラウマになっても復活しやすいけど、最低の扱いをされたのに未練が残ってるとトラウマを克服するのが難しいよ。

期待してた彼とは違った！恋愛に夢を見過ぎて傷が深くなったから

白馬に乗った王子様や漫画の中に出てくるカッコいい先輩と恋するイメージをもってると、失敗した時にトラウマになるほど傷つくよ。

夢を見すぎると現実の男のガサツさや、自分勝手さにびっくりして深い傷を負う羽目になるんだ。

王子様みたいな人と恋愛するつもりだったのに、相手があなたのお財布からお金を抜き取ってる現場を発見したら「え？これは夢？それとも悪い夢を見てるだけだよね？」と現実を受け入れられない。

王子様が泥棒みたいな真似するわけないもんね。

男に免疫があって、金にルーズな男は危ないって分かってたら「あの人私のお財布からお金とってる！ショック！」とは思いつつ、とりあえず現実を受け入れることができるから、すぐに別れを選択できて傷が浅くて済む。

でも「私の王子様がそんなことするはずないよね」と現実を見ないフリすると、何度もお金を取られて傷が徐々に深くなっていく。

限界を迎えると「この人は私の王子様じゃなかった」とやっと現実を受け入れられて別れを告げるけど、長引かせた分だけボロボロになってるんだ。

あなたも現実にはいない漫画の中の彼氏をイメージしてたなら、それがトラウマになった原因かもね。

あっけなく振られて愛されてる自信が砕け散ったから

絶対に愛されてる自信があったのに、いきなり振られた、理由も告げられずにブロックされた…こんな予想外の出来事があると、「なんで！？」という疑問が抜けないし、自信が砕け散ったショックでトラウマになる。

女性は勘が鋭いから「あれ？彼が冷めてる？振られそう…」と気付くことがほとんど。

恋が終わる気配を察知することが当たり前になると、気配を感じないままで急に振られた時にトラウマになるんだ。

鈍感なタイプで何度もフラれる経験をしてると、失恋のダメージは受けるもののトラウマにはならずに済む。

「また振られちゃった…」と思うくらいだからね。

でも、いつもは男性の考えてることが分かるのに、今回の恋だけはいきなり終わりを告げられると、今まで築き上げた自信が全て崩れ落ちてしまう。

どん底まで落ち込むと「こんな思いをするならもう恋愛なんてしない！」と心を閉ざしたくなるよね。

振られるまでは不幸な予感が一切なかったのにある日突然別れを告げられた、もしくは急に連絡が取れなくなって恋が終わったのなら、幸せの絶頂から地獄のどん底に急降下したことと愛されてる自信が一気になくなったことがトラウマの原因だと思うよ。

彼が既婚者なのに独身だと嘘をついていたから

次は自分の中にある原因ではなく彼自身の行動がトラウマの原因になったケースね。

多いのが、独身だと嘘をついた既婚者に交際を持ちかけられて、体を許した後に妻がいると知ってトラウマになるパターン。

本当に信じられない話だけど、世の中には結婚してることを隠して独身女性にアプローチしてくる男がとっても多い。

この手の男は既婚者だとバレた時の態度も最低最悪。

いきなり音信不通になって逃げるか、上から目線で「うるさいな～結婚してたこと隠してたぐらいで騒ぐなよ。お前なんてもういらない」みたいな態度をとる。

独身だと隠されただけでもトラウマになる出来事なのに、別れ際まで最低な態度をとられたら人間不信に陥ってもおかしくない。

トラウマになりやすいタイプの女子が既婚男性に騙されると相当危険だよ。

何年経っても男が怖いと感じるし、人を疑ってばかりで誰とも恋愛できなくなる。

既婚男性に嘘をつかれてトラウマになったのなら、あなたは自分を責めなくて良いからね。

既婚者に騙されたって話をすると「見抜けない女性側にも責任がある」と指摘されることがあるけど、どう考えたって嘘をついてる既婚男性のほうが悪い。

好きになった人を信じたあなたは少しも悪くないから、何を言われても自分を責めないでね。

暴力など逆らっても敵わない攻撃をされたから

殴る蹴る、ものを投げる、大声で怒鳴りつけるなどの暴力的な行為をされた時もトラウマになりやすいよね。

これは逆らっても敵わない部分で攻撃されたからなんだ。

腕力では男に敵うわけないから、暴力的な行為をされると「死」を意識するほどの強い恐怖を感じる。

口喧嘩などの勝てる可能性のある出来事だと「コイツに勝ちたい」「なんでそんなこと言うの？イライラする！」「どうしたら黙らせることができる？」など色々な感情が芽生えるけど、絶対に敵わない出来事だと勝てる方法を考える余裕がなくなって恐怖一色で染まる。

彼と衝突した時にイライラしてる状態だったらトラウマになりにくいんだよね。

でもイライラする心の余裕がないほどに追い込まれると「死んでしまう！」と命の危険を感じて強いストレスを受ける。

命を失うほどの危機感が襲ってくるんだからトラウマになるのも無理ないよね。

この場合も悪いのは彼だから、「なんで私はこんなに心が弱いんだろう…」なんて思わなくても良いんだよ。

暴力を振るわれてトラウマになった女性は、自分を責めるのではなく恐怖で怯えてる自分を労わってあげてね。

元彼だけでなく複数人に裏切られたから

恋人に裏切られるだけでも悲しいけど、元彼の浮気相手が自分の親友だった…と同時に2人以上から裏切られた時もトラウマになるよね。

男に裏切られただけなら「次は浮気しない男にしよう！」と前を向けるけど、男女両方に騙される経験をすると「誰も信じられないし、人間が怖い！」と対人恐怖症になってしまう。

さらに、周りの女友達も彼氏の浮気を知ってて、それを隠してた…なんてことになったら、5人6人に同時に裏切られたことになる。

仲良しグループの一員同士でカップルになると、同じグループの女子に妬まれて寝取られることがあるんだよね。

その時にはあなた以外の女性メンバーがグルになってあなたを陥れて彼氏を奪う。

仲良しの女友達が「A子ってあなた以外の男とも寝てるよ」なんて嘘の悪口を彼氏に吹き込んでた…そんな経験をしたら人間不信になるよね。

同時に複数人からダメージを受けた人は、間違いなくそれがトラウマの原因だよ。

無理に心から元彼を追い出そうとするのは逆効果。恋や別れのトラウマとの向き合い方。

辛くなるきっかけを見つけ出し、きっかけを避ける

トラウマは長く心に残り続けるのが特徴だから。忘れよう！と思うと忘れられずに余計に苦しくなる。

だから、忘れられないのは仕方ない！と割り切って、辛くなるきっかけをなくすことに集中しよう。

24時間常に同じ苦しみが続くっていうよりも、何かのきっかけがあった時に過去の記憶がフラッシュバックしてきて悲しくなるよね？

まずはその辛くなるきっかけが何かをハッキリさせるところから始めてみて。

男性を見るだけで気分が悪くなるなら、外出の機会を減らして男性が視界に入る頻度を減らせば苦しくなる回数を減らせるよ。

無理に男性に近付いても逆効果になるから、ズキズキ痛む傷が落ち着くまでは女の子だけと触れ合う生活を送ろう。

または、辛い出来事が起きた場所に行くとフラッシュバックが起こるって人もいるよね。

もしそうなら、その場所を避けるのはもちろんだし、似たような場所にも近付くのはやめよう。

元彼との恋そのものがトラウマになってるなら、過去にデートした場所、彼の家の近くなどトラウマを連想させるものからは距離をとったほうが良いよ。

時間はかかるけど少しずつ心が元気になっていくはずだから、それまでは辛くなるきっかけを避けた生活を送ってね。

忘れるのではなく不必要に落ち込まないことを目標にする

どんだけ考えないようにしてても意識が過去に引っ張られてウジウジしちゃう時があるよね。

そんな時には「もう二度と思い出さない！完璧に忘れる！」ではなく「思い出しても良いから落ち込むのはやめよう！」と目標を少し変えてみて。

辛い記憶が蘇ってくるのは仕方ないし、その行為を責めてしまうと自分が悪者になった気がして心の傷が長引く結果になる。

だから「いつでも好きなだけ思い出してOK！」と余裕を持たせた目標設定にして、自分を責めないで過ごそう。

その代わりグチグチと暗くなるのはやめにして「また思い出しちゃった…それだけ辛かったからしょうがないよね」と思い出した事実だけにフォーカスしてみて。

思い出すのは普通のことだし何も悪くない。

淡々と自分の行動を受け入れることができれば、そこまで落ち込まずに済むんじゃないかな。

正直な気持ちをアウトプットできる場所を作る

感情を抑え込むと苦しみから抜けられないので、正直な気持ちを外に出せる場所を作ろう。

一番良いのは誰かに喋って発散すること。

声に出すという行為が物凄くストレス解消効果があって、誰かが聞いてくれる環境で話をするのが一番良いよ。

もし仲良しの友達がいるなら、トラウマになった経験を聞いてもらったり、その後に何度もフラッシュバックがあって辛いこと、元彼への思いや今の不安など正直な気持ちをさらけ出せればグッと楽になると思う。

難しいのは「軽蔑される？」など相手からどう思われるかを気にしてしまうこと。

トラウマになりやすい女性は本音を出すのが苦手だから、仲良しの友達にも全てを打ち明けられないんだよね。

もし誰かに話すのが無理だったら、インターネット上で良いから誰かが見てるところで感情をストレートに出してみて。

日記などでも感情を外に出せるけど、誰かが反応してくれる場所のほうが癒し効果が高いんだ。

トラウマの場合は心の整理ではなく、負のパワーを吐き切るために感情的になることが大事。

だから一人で黙々と日記を書くよりも、SNSとかで共感してもらって感情を盛り上げたほうがいいんだ。

「浮気された～死にたい…」とつぶやいて「私も浮気された！！辛いよね…」と反応してもらえると、「あなたも一緒！？ちょっと話そうよ！」と気持ちが盛り上がるでしょ？

だから、誰かからの反応が返ってくる可能性のある場所でアウトプットしてみてね。

忙しくし過ぎないようスケジュール管理をする

トラウマで心に傷を負った時には、忙しくなり過ぎないようスケジュール管理も必須だよ。

心と体は密接につながってるから、体が疲れると心まで元気がなくなるんだ。

逆に言えば、体をベストな状態にしておけば心の傷も治りやすくなる。

だから、疲れすぎないようゆとりあるスケジュールを目指そう。

無理して予定を詰め込んで気分転換するよりも、疲れ切る前に早く寝ちゃう生活にしたほうが不必要に落ち込まずに済むよ。

友達とお出かけして楽しい時間が過ごせればトラウマを思い出さない時間を持てるけど、友達とバイバイした後に反動で元彼との記憶が急にフラッシュバックしてきたりする。

楽しい時間を過ごした後って、ふと気が抜ける瞬間があるでしょ。

その気が緩んだ時ってトラウマのような抑え込んでた感情が表に出てきやすいんだよね。

だから一見楽しい時間を過ごしているように見えても、トラウマを思い出すきっかけ作りになっているかもしれない。

頻繁に友達と遊ぶよりも、のんびりした生活をすることをおすすめするよ。

フラッシュバックがあった時の対応法を決めておく

ふとした瞬間に不安が押し寄せるフラッシュバックだけど、急に過去を思い出して息もできないほどに苦しくなった時にとる対応法を決めておこう。

例えば、不安が強まった時には深呼吸をすると決めておいて「あ、なんか怖くなってきた…」と予兆を感じたら意識を深呼吸に集中させる。

最初はなかなか意識を深呼吸に向けられないと思うけど、何度も繰り返しているうちに辛い記憶から深呼吸に意識がシフトする瞬間が分かってくるはず。

体のトレーニングと同じで、気持ちもトレーニングすれば徐々に扱いが上手くなるんだ。

トラウマを背負っている人は、記憶から抹消しようとするよりも付き合い方を変えたほうが楽に立ち直ることができるよ。

そのためにもトラウマと程良い距離感を保つことが重要で、トラウマが襲ってきた時には真っ向から立ち向かうのではなく、別の場所に逃げるようにしたほうがいい。

逃げ場になるのが深呼吸などの定番行動だよ。

イメージとしては「トラウマがきた！深呼吸に逃げよう！」と思う感じで、トラウマに捕まらないよう意識を深呼吸に向かって走らせてみて。

後からトラウマが追いかけてくるけど、深呼吸というシェルター（避難場所）があってその中に逃げ込めばトラウマに捕まらずに済む…こんなイメージをすると逃げやすいよ。

息を吸う音や吐く音、胸やお腹が動く様子に目を向けると辛い記憶が消えていくからやってみてね。

気持ちが落ち着いたら次はトラウマの克服！乗り越えるために必要な事はこれ。

イメージトレーニングでトラウマへの嫌悪感をなくして克服！

トラウマになった出来事に対して最悪の印象を持ってるよね。

そのままだと克服できないから、頭の中でひどいことをした元彼に勝ってるところをイメージしよう。

元彼が女に捨てられて傷ついてるシーン、あなたがカッコいい彼氏を作ったのを見て悔しがってるところとかが良いんじゃない？

既婚者なのに独身だって嘘ついてた元彼の場合は、浮気がバレて離婚されてひとりぼっちになってるところ、あなたに対して「もう一度やり直したい！」と言ってきたけどそれを冷たく拒否してるシーンなんかはどう？

暴力を振るう人なら、かっこよくて力も強い男性が助けに来てくれてあなたを守ってくれるシーンにしたら素敵！

こんな感じで、元彼に勝ってるイメージをしてトラウマへの嫌悪感をなくそう。

できたら毎日決まった時間に繰り返しイメージトレーニングするとトラウマの悪い印象が薄れていくよ。

「辛い！でもこれを乗り越えないと！」と壁に向かっていくよりも、「最近は元彼のこと考えるのそんなに嫌じゃなくなってきたな～」と思えたほうがトラウマを克服しやすいからね。

「元彼が大嫌い！」→「彼も自分も誰も悪くない」この2ステップで克服！

元彼に対して「まだ好き」と思うといつまでも辛いから、「あんな奴死ねばいい！」くらいの感情を持てたほうが立ち直りやすい。

だから、ファーストステップは元彼への未練をなくして「あの人がいなくても全然平気！」と思うこと。

そして好きじゃないと思えると「悪かったのは元彼」と思えてくるけど、憎しみの感情が残ると心がしんどくなってくるんだ。

今度は憎悪の感情がトラウマ克服を邪魔するから、「好きじゃない」と思えるようになったら、「彼も自分も誰も悪くない」と思うようにしてみよう。

このステップまで進めると完全にトラウマと自分を切り離せる。

苦い過去に対して無関心になれれば、苦しみを感じずに済むよ。

そのためには一切の感情を排除することが大切で、ドロドロした気持ちも手放したほうが良い。

「トラウマになった出来事があったけど元彼も私も誰も悪くない…たまたまそういう出来事が起こってしまっただけ」と思えれば、その時にはトラウマを克服できてるよ。

過去を冷静に振りかえり別の視点で現実を見つめ直して克服！

心が少し元気になってきたら、フラッシュバックがくるのを待つのではなく、自分からトラウマに近付いて行って何があったか振り返ってみよう。

冷静に過去を振り返り、別の視点で現実を見つめ直してみて。

例えば、独身だと嘘をついてた元彼の奥さんの立場になって状況を考えてみる。

浮気癖が直らない旦那に悩んでて「また今も別の女のところにいる」ってソワソワ落ち着かない時間を過ごしてたり、浮気する男とは別れたいと思って離婚の準備をしてるかも。

こんな感じで別の視点で物事を見てみると、トラウマに対する思いが変わってくるんじゃないかな。

自分軸だけでトラウマになった事件を見ると苦しみから抜け出せないけど、違う視点で見るとトラウマと距離を離せるんだよね。

最も効果的なのは、ひどいことをした元彼の目線で見てみること。

家庭で誰にも相手にされずに私に手を出してきたのかも…だったらかわいそうだし、気の毒…と別の見方ができるようになる。

単に辛いだけの出来事だと思ってると克服できないから、イメージを変えるために別の立場からトラウマを見てみてね。

男友達を交えたグループで遊ぶ機会を増やしてみる

恋愛するのが怖くなってる女性は、いきなり1対1でデートするよりもグループで遊ぶ機会を作って心のリハビリをするのがおすすめ。

失恋から立ち直るためだと恋愛したくなるけど、こころの傷が深いままで恋をするとしんどくなってくるからね。

友達も交えた飲み会や集団お出かけなら、心に傷があってもそこまで辛くならないはず。

友達がいれば一緒にお出かけすれば良いし、友達が少ない人はサークルに参加してみると良いんじゃないかな。

検索すればたくさんのサークルがあるから、趣味や価値観が合いそうなサークルを探して申し込んでみて。

恋愛する前に大勢の友達とワイワイ楽しい時間を過ごして、誰かと仲良くなる体験をしておこう。

そうすれば次の恋にスムーズに進めると思うよ。

適当な気持ちで男性とお付き合いしない

トラウマ克服に失敗するケースが、とりあえず男性と付き合ってみよう！と思って好きでもない異性と交際すること。

新しい恋をして元気になれれば良いんだけど、ほとんどが前の辛い体験を思い出して上手くいかない。

トラウマの傷を治すコツは、本気で誰かを愛して、相手からも愛情を返してもらい「この人は信じても大丈夫」と安心することなんだよね。

適当な気持ちでしか好きになれない人が相手だと、どこかで信用できないから「また同じ結果になったらどうしよう」と思えて苦しみが増すんだ。

本気で愛せる人を見つけるのが良いと言われても、その人を見つけ出すのが結構大変だから難しいと思うけど、適当な気持ちで異性と付き合うのは良くないってことは覚えておいてね。

無意識に不幸へ引っ張られないで。次の恋愛を心から幸せな交際にするためのポイント。

元彼と他の男性とは違う人間だと自分に言い聞かせる

トラウマになる恋愛をした女性が一番苦しむのは、新しい彼氏の愛を疑ってしまうこと。

ショックな出来事が繰り返されたら怖いと思うから、異性を好きにはなれても信じられないんだ。

この感情と向き合うためには、元彼と今の彼氏は違う人間だと自分に言い聞かせるしかない。

それでもそうは簡単に信じられないと思うけど、「私はいつかは彼を心の底から信じることができる！」という希望を持ちながら過ごそう。

「絶対に誰も信じられない」と無意識に思い込む人が多いけど、自分を信じてあげないとトラウマの影にずっと苦しむ羽目になるよ。

元彼を忘れて幸せな恋がしたいなら、まずは自分を信じることが大事！

「今は疑ってるけど、もっと彼と仲良しになったら何も疑わない私になれる！」と思って過ごしてね。

過去を知ってもらいたかったら新しい彼氏に事実を伝える

あなたが彼を信じられない時に「私が男性を疑ってしまう理由（トラウマ）を知って欲しい！」と思うのなら、全てを打ち明けても良いと思う。

過去を隠したいのなら無理して言う必要ないけど、知ってもらいたかったら素直に過去の出来事を話してしまおう。

それが分かれば彼も臨機応変に対応してくれるだろうし、あなたが1人で苦しんでたら助けてくれると思うよ。

それに、何でも話せるカップルになれたら2人の絆が強まって理想的なコミュニケーションがとれるようになる。

何も言わないと「彼女は僕をいつまでも信用してくれない‥僕を好きじゃないのか？」と心配させちゃうよね。

最悪の場合には「そんなに信用できないなら別れよ！」と言われてしまう。

せっかく好きになれた男性がいるなら、まだ心に傷を抱えていことを伝えよう。

お付き合いが辛ければ「まだ恋愛する時期ではない」と諦める

次の恋を始めたもののどうにもしんどくて苦しいばかり…そんな状態になったら、まだ心が元気になっていない証拠。

トラウマは回復に時間がかかるから立ち直るのに何年もかかることが珍しくない。

もし恋愛しても楽しくないんだったら、「今はまだ恋をする準備ができていない」と潔く諦めよう。

辛いのに無理して恋愛を続けると余計に回復が遅れて、40歳になったのに20歳の頃のトラウマが忘れられない…という事態になりかねない。

何年も経っていると時間を無駄にしてる気がして焦ると思うけど、試してみて苦しいだけだったら、もう一度リハビリ段階に戻って心が復活するまで待とうね。

焦って結婚すると絶対に後悔するから、強引に結果を求めないほうが良いと思うよ。

「必ず元気になって素敵な男性と恋をするんだ！」という希望をもって過ごしていれば、明るい未来がやってくる。

「今すぐに恋愛をしなくても、私は幸せになる！」と自信をもって過ごしてね。

元彼がトラウマになる経験をしても幸せになる未来を期待し続けよう！

トラウマになるほど辛い出来事があると未来を信じられなくなると思うけど、実は一番大事なのは心の傷を治すよりも、「私は絶対に幸せになる！」という自信だったりする。

希望があるかないかで心の回復具合が違ってくるから、過去の苦い思い出に振り回されるのではなく、必ず明るい未来がくると信じよう。

実際にトラウマを克服して素敵な恋愛を楽しんでいる女性がたくさんいるよ。

ボロボロの状態だと「期待なんてできないよ」が正直な気持ちだろうけど、ちょこっとだけで良いから期待を持ち続けてみて。

今は1％しかない期待だったとしても、いつの日かそれが2％、10％、50％と徐々に増えて行くはず。

期待をゼロにしなければ明るい未来を手に入れられるよ！

 

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