もしも少しでも不安や悩みを抱えているのなら、このオーラ診断を試してみてください。
あなたのオーラを詳しく診断することで、気になる彼との悩みや不安を解消するアドバイスを致します。
彼氏や夫がモラハラかもしれない…そう思った時は、今の苦しい状況から抜け出すチャンス！
モラハラ男と関わると不幸な人生になってしまうから、勇気を出して行動することが大事なんだ。
そうは言っても、好きになった人から簡単には離れられないよね。
今すぐに結論を出す必要はないから、紹介するモラハラ男性の特徴に彼が当てはまってないか確認することから始めよう！
その次は、あなたが支配欲の強い男が好む女性ではないかチェックしてね。
もし、彼が離れるべき人物だと思ったら、それが正しかどうか確かめる方法も教えるよ。
そして、彼がモラハラ男だった場合は、別れ方と心の傷を癒す方法を試せば問題がばっちり解決するから大丈夫！
今のあなたは、心がお疲れ気味だと思うんだ。
無理する必要はないから、1つずつ悩みを解決しよう。
自分が一番ラクな方法で、少しずつ取り組んでみてね。
まず確認！モラハラ男性の特徴とは？
自己中心的な言動
彼と一緒にいて「なんて自己中な人！信じられない！」と思ったことはある？
モラハラ男の最大の特徴は、他人の気持ちを考えられないこと。
正確に言うと、他人の気持ちを考える力は多少はあって、相手を自分のモノにするためには優しくしたり、喜ばせることをするんだ。
でも、結婚するなど女性が逃げられない状況になった途端に、態度が急変するよ。
たとえば、最初はあなたの希望を聞いて食事するお店選びをしてたのに、ある時から彼が勝手にお店を決めたり、あなたの希望を全く聞き入れてくれないとかね。
ここで大事なのは、あなたの感じ方！
別にお店について勝手に決められても全然気にならないなら問題ナシ。
男女関係は当人同士が良ければ、なにをしてもされても問題視する必要はないんだ。
危険なのは、あなたがすごく悲しむことをされてる場合。
「たまには私の希望も聞いてほしい！」と思ったら、そう伝えるよね。
その時に無視されたり、意見を頭ごなしに否定されたり、馬鹿にされて取り合ってくれない場合は危険サインだよ。
真剣に訴えてるのに聞かないのは、自己中心的な考え方の男だから。
これだけでモラハラだと断定はできないけど、一緒にいるとどんどんみじめな気分になったり、自信がなくなる場合は注意してね。
幸せとは言えない恋なら、彼から離れるのが正解だよ。
相手をコントロールしようとする
モラハラ男の怖いところは、相手を支配しようとすること。
支配するために彼らは女性に近づいてくるんだ。
だから、あの手この手をつかって相手の心をコントロールしてくるよ。
「お前にはできるはずない」が定番のセリフで、何度もこの言葉を投げかけることで、相手の自尊心をなくし「どうせ私には無理なんだ」と思わせる。
その結果、「私は彼と一緒にいないと生きていけない」といった心理をもって、何をされても離れられなくなるんだ。
彼らの狙いはまさしくコレ！
酷いことをしても許される状況をつくって、やりたい放題の人生を過ごすのが夢だからね。
このことから分かるのは、彼らは相手を少しも愛してなくて、自分のためだけに行動してるということ。
モラハラ男の最大の特徴は、「自分さえよければいい」と思ってることなんだよね。
だから行動が自己中になるのも自然なことで、少しも思いやりが感じられないよ。
女性をコントロールしてくるときのセリフも冷酷そのもの。
「お前のようなバカは黙ってろ」「俺の考えが理解できないお前は頭がおかしい」とかね。
最初は酷い言葉にショックを受けるけど、徐々に「本当にそうなんだ」と思えてくるから、あなたも認知のゆがみがないか確かめて！
彼に言われたことが絶対に正しいような気がしてない？
完全にコントロールされると、自分の頭で考えられなくなるもの。
「私はなにをしてもダメな人間」だと無意識に思い込むと、自分の考えにフタをしてしまうからだよ。
「もしかしたら、私は彼にコントロールされてるかも‥」という前提で考えてみよう。
そうすれば、モラ男被害を最小限に抑えられるんだ。
相手を傷つけるような言葉や行動が多い
モラハラ男の特徴は、女性を傷つける言葉や行動が多いこと。
代表的なのは、「お前みたいな女を好きになるやつはいない」だよ。
ようは誰にも相手にされない女だという呪縛を植え付けて、自分から離れないようにコントロールしてるんだ。
単純に傷つけて喜ぶのはサイコパスの特徴で、モラハラ男は傷つけることで喜ぶというより、自分に服従させるためにひどいことをするのが違い。
だから失礼な発言や行動をした後は、相手の変化を細かくチェックしてる。
思い通りに女性が傷ついて自信をなくしていけばご機嫌になるし、予想に反した結果になるとイライラするよ。
とくに彼らの行動がヒートアップするのは、女性が何らかの失敗をした時。
ここぞとばかりに「ほら見ろ！だからお前は使えないヤツだって言われるんだ」「生きてる資格ナシ」と傷つけるセリフを次々と口にするんだ。
失敗して自信を無くしかけてる時は、ちょっとひどい扱いをするだけで、彼女をコントロールできるからね。
あなたも彼に何度も傷つけられてるなら、今後についてよく考えたほうが良いよ。
あとで紹介する対処法を参考にしてね。
相手の自尊心を傷つけ、精神的に追い詰める
モラ男の特徴は、徹底的に追い詰めること。
そうしないと、自分の支配下に置けないからね。
少しでも心に余裕が残ってると、気を抜いた瞬間に女性が目を覚まして彼のもとを去るかもしれない。
そのリスクを無くすために、自尊心をこれでもかと傷つけて、自分の足で立てなくするんだ。
よくあるのは、彼女の話を無視する行為。
無視は、自分の存在を認めてもらえないのと同じ。
そこにいる価値はないとみなされてる気がして、すごく自尊心が傷つくよ。
無視されると徐々に言葉を発する気力が衰えるのが問題なんだ。
何を言っても聞いてもらえない状態が続くと、諦めの心理が芽生えるよね。
これがモラ男の狙いで、歯向かう気力を無くして、完全に支配したがるよ。
あなたもすでにぐったりしてて、彼に立ち向かう気力がなくなってない？
ボロボロにされると頑張れないもの無理ないことだけど、このまま彼のそばにいたらずっと不幸な毎日が続く可能性が高いんだ。
精神的に追い詰められてる時は無理しなくて良いから、他の人に協力してもらったり、あなたを傷つけない人と一緒にいる時間を増やして、心の回復をはかろう。
幸せな日々を取り戻すために、勇気を出して挑戦してみてね。
相手の意見や感情に耳を傾けない
モラ男の特徴は、相手の意見や感情に耳を傾けないことで、この行動は徐々に変化するんだ。
自分の立場が明らかに上になると、女性を見下して少しも意見を聞き入れないよ。
モラハラする人は上下関係をすごく気にしてて、自分より下の立場の女性の前ではすごく威張るんだよね。
これは自分が一番正しいと思ってるが故の行動。
彼らは世界中の人の意見を無視して自分に従わせたいけど、負けるのが分かってる場合は無理して相手に合わせてる。
支配できて女性の前では、俺の本領を発揮できるとばかりに偉そうな態度をとってくるんだ。
そして、相手が何を言っても何をしても、絶対に聞き入れないよ。
ちょっと強い口調で反論したり、彼を責めると、暴力的な行為で威嚇してくるしね。
大声や殴るけるなど、暴力的な態度をとられてる場合は、今すぐに離れるべき相手。
モラハラ男で間違いないから、早めに対処したほうが良いよ。
注意！モラハラ男が選ぶ女性の特徴とは。
自己肯定感が低い
ここからはモラ男が好む女性の特徴を紹介するね。
もし当てはまってたら、彼はあなたを狙って近づいてきたんだよ。
モラ男は自分が支配しやすい女性だけをターゲットにするからね。
1つ目の特徴は、自己肯定感が低いこと。
分かりやすく言うと、自分への自信のなさのことで、「私はこれでいい」「私の考えは間違ってない」と思えるのは自己肯定感が高い証拠なんだ。
自己肯定感が低いと、「私が間違ってる」「私が悪い」と考えがちだから、コントロールされやすいよ。
ちょっときつい口調で責めるだけで、すぐに「私の責任だ…」と思う女性だと、なんでも彼女のせいにできるでしょ？
短時間で支配できれば、すぐに目標が達成されるから、彼にとってこれほど好都合なことはない。
それに、自信がない女子は、褒めたりチヤホヤするだけですぐに落ちるのも彼にとって大きなメリットだよ。
知り合ってすぐの頃は優しくしないと深い仲になれないけど、自己肯定感の低い女子はちょっと「かわいい」と言われただけで相手を大好きになる。
自信がない人ほど、異性からのほめ言葉に弱いんだよね。
あなたも褒められていい気分になったのが恋のスタートだったら要注意！
自信がないと、今回の恋を終わらせても、次もモラ男につかまる危険が高いんだ。
同じ苦しみを味わわないためには、自信をつける取り組みも必要だよ。
今は彼にひどいことを言われてばかりで、自信が少しもない状態になってると思う。
それでは行動に移せないから、まずは自信作りから始めよう。
「私はかわいい」「私はいい女」そんな自信がつく言葉を１日に何度も繰り返せば、少しずつ自信が戻ってくるはず！
すぐに効果がでなくても、簡単に諦めないように！
コツコツと続ければ必ず良い効果があるから、毎日の習慣として取り入れてみてね。
世話焼き
モラ男が狙う女性の第２位は、世話焼きタイプの女性。
お世話するのが好きだと、わがまま男子を放置できないんだよね。
頭では、彼はモラハラ男かもしれない…とうっすら気づいてるんだけど、「私がいないとダメになっちゃうから！」と思えて離れる覚悟がつかないケースだよ。
しっかり者の女性に多くて、求められるのが快感で離れられないんだ。
世話焼きの人は、愛を与えることで満足できるタイプ。
愛されるより愛したいタイプだから、悪い男に引っかかりがちだよ。
モラ男以外にも、定職に就かないダメ男とか、浮気してばかりのクズ男とか…あなたの過去の彼氏はどんな人だった？
今回の彼以外は誠実でまともな人だったら大丈夫だけど、いつも残念な男ばかりと付き合ってたら要注意！
世話焼きタイプで、今の彼も支えたいと思ってない？
確かに、彼はあなたがいなくなったら困るけど、それ以上に困るのはあなた自身だよ。
今後の人生を棒に振るのはもったいないよね。
お世話をしてあげる相手は、幸せにしてくれる男性にするべき。
今の彼がモラ男だったなら、別の男性を探すことをオススメするよ。
人に嫌われたくない
モラハラ男性に狙われやすいのは、八方美人なタイプの人。
人に嫌われるのが怖くて、酷い男にも優しくしてしまうからだよ。
それに、八方美人の人は自分に自信がなくて、みんなに優しくしてることが多いんだよね。
嫌われることを極端に恐れるのは、「良い人を演じてないと私には魅力がない」と潜在意識で思ってるから。
自信がある人ほど嫌われることを恐れないし、嫌なものはイヤだとはっきり意志表示できる。
自信がないと、これができなくて、誰にもいい顔をしてしまうよ。
そこに付け込まれると、モラ男の被害に遭ってしまうんだ。
八方美人な人も幸せを手に入れにくいから、自分のためにもモラ男から離れるべきだし、根本的な解決策も試さないといけない。
そのための第一歩がモラ男から離れること。
女性をコントロールする男のそばにいると、もっと自信をなくして、もっと良い人でいないといけないプレッシャーに悩まされる。
その悪い流れを避けるためにも、傷けられる恋は終わりにすべきなんだ。
自分改革をする良い機会だと捉えて、前向きに対処してね。
モラハラ男性を回避するためのポイントはこちら。
疑ってみる
ここからは、モラ男の被害を最小限に抑えるコツをお話するよ。
第一にすべきなのは、彼の言葉や行動を疑ってみること。
今は、「彼の言うことが正解」とあなたは思い込まされてる状態だから、「本当にそうかな？」と疑うことで新たな世界が見えてくるんだ。
モラハラ男は大声を出したり、きつい言葉で威嚇してくるけど、冷静になって考えてみて！
「お前なんかにできるはずない！」と言われたら、「ヤッパリそうなんだ」と考えるのはNG！
「私にもできるんじゃない？」という方向で考えると、正しい答えが見つかるよ。
いくら酷いことを言われても、真に受けないことが大事！
正面から言葉を受け止める必要はないから、リラックスして彼と会話しよう。
「へ～そんな意見もあるんだ～」とゆるく受け止められれば、冷静に判断できるよね。
そのためには常日頃から、自分で考えて行動することが役に立つよ。
誰かに言われたから…みんなそうしてるから…と流されるのではなく、自分で考えて動く癖をつければ、モラハラ男から簡単に離れられるから試してみてね。
過去の恋愛経験から学ぶ
すごく役に立つのは、過去の恋愛経験！
過去にもダメ男やクズ男と付き合った経験があったら、別れた後に「なんであの男が好きだったんだろう？」と疑問に思う瞬間があったはず。
過去の体験はあなたの財産で、悪い男に引っかかった経験が多いほど、モラ男の支配から抜け出しやすいよ。
初めてのダメ男体験だと、とてもじゃないけど冷静になれないよね。
だけど、何度も似た経験をしてれば、「あの時と同じだ！」と思えて心に余裕ができる。
この心の余裕がすごく大事で、余裕があればモラ男がいかに理不尽な話をしてるかに気づけるんだ。
「お前は無理だ」と言われても、「無理かどうかはやってみないと分からないしね！」とすぐに正しい答えが見つかるよ。
ここまで自分で考えられたら、抜け出すのはカンタン。
正論でモラ男に対抗できるから、彼のほうが怖がって逃げてく可能性があるほど。
過去の出来事を思い出すのと同じ効果があるのは、他人の恋バナを聞くことで、モラハラ被害に遭った人の体験談をネット検索して読んでみるのもおすすめ！
同じ境遇にいる人の声が聴けると安心できるから、いろいろな意味ですごく役に立つよ。
１人で悩んで苦しくなった時は、ぜひ試してみてね。
自分に集中する
モラ男被害を最小限に食い止めるためには、意識を自分に向けることも大事だよ。
なぜなら、本当の気持ちに気づくために必要なことだから。
モラ男と一緒にいると、コントロールされて彼の意見に意識が向きがちで、そのせいで自分の意志がなくなってしまうんだ。
言い換えると、彼のお人形さんになるから言いなりになってるんだよ。
支配されると、自分の気持ちがなくなって、100％彼の指示に従う人生になってしまう。
これでは幸せとは程遠い状態だから、「私はなにをしたい？」「私はなにを感じてる？」に意識を向けよう。
そうすれば、彼の発言がおかしいと思った時に、きちんと自己主張できるよね。
この「言いなりにならないこと」が肝で、支配下から抜け出すために絶対に必要なもの。
少しずつで良いから、取り組んでみてね。
相手の言動や行動を客観的に見る
モラ男の強引な説明に勝つためには、客観的な視点で観察することがヒントになるよ。
たとえば、「お前にできるはずがない」と言われた時。
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「その理由は？なぜ？どれくらいの確率で不可能？できる可能性はどれくらい？」と、論理的に考えていけば、彼の発言になんの根拠もないことが分かるでしょ？
「これはただの彼の感想で、事実ではない」と思えたら、何を言われても動じない強いメンタルが手に入るんだ。
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それに、客観的な視点でみれば、彼の言動がいかにダサいかに気づけるよ。
人の悪いところを指摘したり、他人下げばかりしてるのがモラ男の特徴。
自分が人に勝てないから、他人を引きずり降ろして勝ったフリをしてるだけ。
実際にはみじめな負け組男だと分かったら、振り回されずに済むし、冷静な判断力も戻ってくるよ。
何かされた時はショックを受けるのではなく、冷静な視点で観察する！これを徹底してね。
家族や友人に相談する
モラ男被害を食い止めるためには、周りの人の助けを絶対に借りよう。
なぜなら、たった1人でも味方がいれば、モラ男の威力が弱まるからだよ。
モラハラをする人は相手をみて行動してるんだよね。
自分より弱い人の前でだけ威張るから、あなたの親が近くにいたら変な行動はしてこないはずなんだ。
あとは、口が達者な女友達や強そうな男友達もすごく頼りになるよ。
1対1でモラ男に接する時に比べたら何倍も有利に事を運べるから、ぜひ協力してくれる人をたくさん見つけてね。
モラハラ男性との別れ方を教えるよ。
相手と直接話し合いをする
次は、いよいよモラハラをする男性と別れる方法を紹介するよ。
基本は、通常のケースと同じで、2人で直接別れ話をすること。
この方法できちんと終わらせるためには、あなたの心身の調子を整えておく必要があるよ。
完全に心を支配されてたら、別れを成立させるのはまず無理だからね。
最低限、彼と対等な立場で話せる関係づくりや、言い返せるだけのメンタルの強さを手に入れてから、話し合いを開始しよう。
その前の段階で戦いを挑むと、ボロボロにされて失敗に終わったり、彼が警戒して余計に別れにくくなる恐れがあるんだ。
いま、心が疲れてると感じたら、まずはゆっくり休むことから始めてね。
彼と一緒にいると、ずっと心が元気にならないから、できれば長期間離れるのが一番だよ！
しばらく忙しくて会う時間が取れない、女友達と旅行に行く、など、理由は何でも良いから、1人でのんびりできる時間をつっくればOK。
離れるだけで、モラ男マジックが解ける可能性もあって、ステキに見えてた彼がどうでもいい男だと思えるかもしれないんだ。
この気づきがあると、離れられる確率がかなり高くなるから、1人になる時間つくりから始めよう。
法的手続きを行う
彼と婚姻関係になってる場合は、法的な手続きもしないといけない。
恋人同士の別れと違って、夫婦が離婚するのは相当ハードルが高いもの。
だから、すぐに離婚手続きを始めなくても良いから、準備を着々と進めよう。
モラ夫から離れるためには、経済的にも精神的に自立する必要があるよね。
経済的な面で不安があると、いくら酷い男でも別れる決意がつかないから、できる限りのことはやってみよう。
完璧に自立するのが難しければ、今よりも収入を増やすだけでもOK！
少しだけでも前進できれば、それが自信になって前に進めるからね。
精神的な自立では、1人でも生きていける心の強さを取り戻すこと！
男がいないと幸せを感じられないと、何度も悪い男につかまりがち。
自分の将来のためにも、1人でも楽しく生きていける女性を目指そう。
コミュニケーションを断つ
別れ話をしてもスムーズに進まない、聞き入れてもらえない、といった状況になったら、コミュニケーションを絶って強行突破する方法を検討してね。
モラ男は普段は最低の扱いをするくせに、別れ話をされた途端に急に優しくなりがち。
執着してくるから、しつこく追いかけまわすしね。
正攻法では別れてくれないケースが多いから、もしもの時は連絡が取れない状態にして彼が諦めるのを待とう。
注意点は、彼を怒らせると、危険な場面に発展する可能性があること。
暴力的な行動でケガをさせられたり、ストーカー行為をされたら危ないよね。
カッとなると見境がつかないモラ男が多いから、コミュニケーションを絶つと言っても相手の行動まで考えて、危険のない範囲にとどめよう。
完全にコミュニケーションをなくすと危険そうな場合は、最低限の連絡を取り合いながら徐々に距離を離してね。
彼が嫌いな女性を演じる
彼に執着されて別れるのは無理だと思ったら、わざと嫌われるよう仕向けるのがオススメ！
今のあなたは彼好みの女。
正反対になったら、彼の心が離れてくはず！
たとえば、自信がない女子から自信満々の女子に変化するとかね。
これはすごく効き目のある方法で、彼が少しも支配できない女性だと、自信をなくしたモラ男が勝手に離れてくれるんだ。
元々、モラハラをする人は自分に自信がなくて、キラキラ輝いてる女性が苦手。
「俺が負けた」と感じないために、わざわざ弱い人を狙って近づいてくるんだよ。
だから、強い私になって、堂々と意見を言ったり、彼に反論して打ち負かせば、自然と悩みが解消する。
すごく効果的だし、今すぐに試せるよね。
ただし、これも彼をイライラさせる危険があるから注意しておこう。
急に180度態度が変わったら、激怒するかもしれないから、彼の性格を考えてから行動しよう。
別れる理由は、自分に非があることを強調する
次は安全に彼を納得させる方法だよ。
別れるからには理由が必要だけど、彼の責任にすると間違いなく激怒するから注意してね。
モラ男は少しでも自分に不利な状況になると、途端に不機嫌になる生き物。
逆上させるとややこしくなるから、「私が悪いんだけど」という言い方にすると、納得されやすいよ。
「私のメンタルが弱いせいで、恋が楽しめなくなった」とかね。
こんな感じで、彼をイラっとさせなければ、暴力を振るわれる危険を押さえられるよね。
その上で、きっぱりと意思表示したり、別れる意志を崩さないことで、「これまでの彼女とは違う…もう支配できないのかも…」と彼が思ったら作戦は成功。
支配するのが無理だと悟ったら、別の女性を探し始めるよ。
ここまでスムーズに上手くいくことはマレだけど、彼が起こると暴力を振るう場合など、危険度が高い場合葉、この方法がイチ押し！
危険度が高くない場合でも、穏やかに話を進められるから、ぜひ取り入れてみてね。
第三者にも入ってもらう
モラハラ男との別れは一筋縄ではいかないもの。
何度か話し合いを試みて無理そうだったり、別れ話を想像するだけでなにされるか分からなくて怖い場合は、第三者の力を借りよう。
これも絶対に守ってほしいルールで、危険そうなのに自分だけで対処しないこと！
身の安全を守るのが第一だから、友達や家族にどんどん相談してね。
別れ話に同席してもらうのもおすすめで、2人きりで話すのが危険そうな場合は必ず誰かについてきてもらおう。
その際は、体の大きい男性や人生経験があって強そうな年上女性が適任者だよ。
年下のかわいい女子が1人いたところで、彼にとってはさほど威力がないからね。
モラハラ男は自分より強い人がいると、途端に物分かりが良くなるもの。
支配されてるあなたは、格下の女だと思われてるんだ。
その状況だと彼に誘導されて別れ話が失敗に終わるかもしれないし、力でねじ伏せられて少しも前に進めない可能性もある。
最初から、第三者が入る予定で計画を立てておくと安心だよ。
きっぱりと縁を切る
モラ男と無事に別れられた場合は、きっぱりと縁を切ることも重要！
なぜなら、形の上では別れてても、また連絡があってずるずると関係が切れないカップルが多いからだよ。
モラ男は支配した女性を簡単には手放さないんだ。
自分が王様になれた体験を忘れることができないからね。
それで未練がましく連絡してくるけど、そこで優しくしたら元の木阿弥になるから注意して！
せっかく努力したのに関係が再開したら、すべてが無駄になってしまう。
しかも、別れ話をしても戻る前例を作ることで、その次はもっと別れにくくなるよ。
最悪の場合は、次はもう彼の支配から抜け出せずに一生を終えるから、別れた後も気を抜かないように！
別れ話が終わったら、連絡先をブロックして消去したり、過去の履歴を消して、恋を完全に終わらせよう。
思い出の品を手放したりして、彼を思い出すきっかけをすべてなくせると理想的だよ。
強烈な思い出ほど心に残るし、キレイな思い出になると美化して「あの人がやっぱり好き」になりがちだから、早めに思い出すきっかけを消去するのがオススメ。
ブロックして彼から連絡が取れない状態にすれば、付きまとわれる心配もないしね。
もし彼に待ち伏せされたりしたら、すぐに誰かに相談すること！
ストーカー被害で危険な目に遭わないよう、慎重に対処しよう。
彼と住んでる場所が近い場合は、引っ越しするのも1つの手だよ。
モラハラ男性から受けた心の傷を癒す方法を知っておいて。
特効薬はないことを知る
モラ男と別れられても、心の中の傷は簡単には癒えないもの。
ぼろくそに言われたら、ずっと「私はブスなんだ」という気持ちが消えないよね。
苦しみが強いほど、すぐに苦しさを消す方法が知りたくなるけど、特効薬はないことを覚えておいて、時間が解決してくれることに期待しよう。
一発で心が強くなる方法はなくても、時間が経てば確実に心の傷が小さくなっていくんだ。
時間薬の効き目はすごくて、どんなに苦しい思いをしても、いつかは完全に立ち直れる。
そう考えると、焦って元気になる必要はないってことが分かるよね。
短期間で一気に回復することではなく、時間をかけてじっくり取り組むことを目標にしよう。
そして、リラックスして取り組むことも忘れずに！
心を自由に開放するのが一番の治療になって、これまで抑え込んでた感情を外に出すことも必ず行ってね。
これが心のリハビリになって、回復を早めてくれるよ。
自分を責めない
メンタルを整えるためには、自分を責めないことも必須条件なんだ。
女子は悪い男の被害に遭った後に「私が悪いんだ」「どうして気づけなかったんだろう」と自分を責めがち。
これは、また悪い男につかまらないための自己防衛だから正しいことだけど、責めすぎて苦しくなるのは本末転倒だよ。
過去の失敗は未来の成功につながるもの。
もっと言うと、失敗がないと成功にはたどり着けないんだ。
みんな多かれ少なかれ変な男につかまって苦い経験をしてから、気にしすぎなくて大丈夫！
「反省はしても、後悔したり、自分を責めないこと！」これを徹底しよう。
覚えておいてほしいのは、「自分を責めたところでなに1つ良いことはない」だよ。
この経験を生かすためには、幸せな恋をしないといけない。
そのためには、前向きに幸せになれると信じて行動する必要があるよね。
自分を責めることは、これの正反対の行動だから、避けるべきこと。
「この体験をして良かった」と数年後に思えるような未来をつくろうね。
感情を吐き出す
心のリハビリでは、感情を吐き出すことが何よりも重要だよ。
彼にコントロールされてる期間が長いほど、心の中が瀕死状態になってるからね。
支配されてる時は、感情を持つのが許されない状態。
言いなりのお人形さんになってた時は、心を無にしないといけないよね。
そのせいで、感情の吐き出し方を忘れてしまうから、意識的に心の中に目を向けてね。
私は今何を思ってる？何をしたい？と常に問いかけることで、どんどん感情が出てくる感覚を味わえるはず。
これがリハビリが上手く進んでるサインだから、「何も思わない」「何もしたくない」という状態だったら注意してね。
感情が湧いてこないのは、心を動かすことを忘れてしまったからだよ。
感情を抑え込んだり、諦めるクセがついてると、無感情になるんだよね。
すぐに直さなくても良いけど、意図的に心を動かさないとずっと無感情のままで、次の恋でも男性に支配される関係になる。
同じことを繰り返さないためには、最低限の状態まで心を回復させたほうが安全だよ。
とくに別れたショックですぐに次の恋に進むと、甘い罠に引っかかって危険な男の餌食になることが多いんだ。
モラ男との付き合いが長いほど心の回復に時間がかかる傾向があるから、焦らずに時間をかけて取り組んでね。
見方を変えてみる
心の回復を早めるコツは、見方を変えること。
被害者だと思わずに、彼のおかげで新しい私になれたと考えると、早く前を向けるんだ。
人のせいにするのはカンタンだけど、そこから得られるものが少ないんだよね。
いっそのこと彼との出会いに感謝したほうが、心がスッキリしてくるよ。
あんなクズみたいな男でも、勉強になる体験ができたし、この経験があるからこそ、次はいい男を見極めることができる。
なんでもよい方向に考えると、心の傷がぐっと軽くなるんだ。
素晴らしい体験だとは思えないけど、せめて「私を成長させてくれた恋」と考えてみて！
見方を変えるだけで、何倍も回復が早まるから試してみてね。
専門家に相談することも大切
専門家の力を借りて心のケアをするのもおすすめ！
体が病気したら病院にかかるように、心も弱ってる時はプロに相談すると解決の糸口が見つかるんだ。
プロの力はすごくて、友達や家族への相談とは全く違う気づきを与えてくれるもの。
ただ話をするだけでも、そこには秘密のテクニックがあって、あなたの心をどんどん元気にしてくれる。
相性が大事だから、いろいろな専門家と話す機会を作ったほうが良いよ。
重く考えずにお試し感覚で、相談してみてね。
ところで、彼は付き合う前から怒りっぽいところがあった？
彼が付き合ってないのに怒るタイプだったら、この記事も参考になるよ！
モラハラ男が選ばれる女性にはいくつかの共通点がある！モラハラ対策をして自分を守ろう。
彼氏や旦那さんがモラハラ男だった場合は、今後について考えることから始めよう。
別れたほうが良いと判断した場合は、先に心を整えてから別れ話にのぞんでね。
次も同じ被害に遭わないためには、あなた自身の改革も必要だよ。
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